成绩越练越倒退?!学霸都知道要注意这4点!

更新时间:2020/03/24
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一、注意不可过度学习

“累死你一个,幸福你全家”,青春派里撒老师的名言似乎是对高三学生心态的真实写照,但电影归电影,在实际的生活中,如果只顾玩命的学习,很有可能适得其反。

表现:

一是熬夜过度,早起过度,每天就睡三四个小时,甚至靠牺牲所有的睡眠时间来换取学习时间。

二是没有任何休闲娱乐活动,为了不上厕所一口水都不喝,不吃饭,走路还抱着书在读。

结果:

虽然付出了大量的时间与精力,但悲剧的是成绩没有一丝进步!原因在于,日夜不休,终日学习,妄图利用一切时间来学习的理想化追求,不顾自己身体与精神状态,不讲究学习效率,不仅违反了学习规律,甚至违反了生命规律,可谓欲速则不达!

建议:管理时间,劳逸结合

学会劳逸结合,关键是加强时间管理,找到学习时间和学习效率的最佳结合点。在了解自身学习习惯的基础上,健康饮食,规律作息,找到适合自己的学习方法,高效学习!

二、注意不可盲目刷题

练习可以强化自己已经学习过的知识,在高三,许多学生都会采取题海战术,但切忌不可为了达到一定的量而盲目的做题,不懂得学习与反思。

表现:

一是只做题,不改错,只顾做新题,不总结对答案。

二是只做题,不复习,在自己的知识体系还没有形成时就盲目做题,在题目中暴露出来的问题也不反向的去积累,不懂得查漏补缺。

三是只做题,不会做试题分析,不反思,不能举一反三,融会贯通。

小编之前讲过做试题分析,“复盘”的方法,即:

将“复盘”用到日常学习中,就是要思考自己学习过的内容,主要是做过的题:

当时做题时是如何想的,

为什么会想到出题人想要考察的是这个“知识点”,

如何运用这个知识点进行解答,

解答的每个步骤是如何设想的,

最终呈现出的结果是什么,

正确答案和自己预想的有什么差别,

为什么会出现这种差别,

可以改变自己的思考路径吗?

如何正确的思考,做对这道题,

如何举一反三,做对同类型的题,

整个这些内容,客观的记录下来,可以在自己认真做的高质量的试卷(高考真题)旁边的空白处直接写下来。

建议:找到做题与总结的最佳结合点

在加大做题量的同时,注重总结反思,合理分配做新题与总结反思做过的老题的时间,整理出自己的错题本,时常复习,温故知新,举一反三。

三、注意处理好自己长短板的关系

大部分学生都有自己的优势学科与劣势学科,即长板和短板,在高考的最后阶段,复习越来越紧张,很多人不能正确处理二者关系。

表现:

一是只顾补短板:机械地生搬硬套木桶理论,(木桶理论是指一只木桶能盛多少水,并不取决于最长的那块木板,而是取决于最短的那块木板,也称为短板效应。)

把时间和精力都集中于此,可能会造成自己的优势难以维持,而短板学科也不能获得优异的表现。

二是只顾扬长,一味任性地把时间和精力都集中于扬长,结果长者很难再长,短者却越来越短。高考最终的录取看的是各科的总分,个别辉煌集团线上娱乐会对单科做分数线要求,因此在复习时要注意扬长补短。

建议:要扬长补短

不要偏科,不要劫长济短,也不要扬长避短。

四、注意不可给自己太大压力

许多学生的高考目标定位过高,超出自己现有水平和能力范围,例如:实力是“211”大学的学生,目标却是非“985”名校不上;实力是二本的学生,目标却是非“211”大学不可,凡此种种。这种“非此不可”的过高目标定位,有的来自学生本人,有的来自家长,有的来自老师,或两、三方的过高期望叠加,造成高考冲刺阶段因不断遭受挫败的打击而压力过大,过分焦虑,严重影响到正常的学习。

表现:

纠结成绩,出现分数过敏甚至错题过敏。考试结果出现时,总会出现各种情绪问题,联想出一系列后果,轻成因分析与对策。

例如,一有题不会做,特别是在考场,就浮想联翩:这道题不会,就少了几分,XX大学就无望了。我可怎么办啊?我对不起爸爸妈妈,爷爷奶奶,七大姑八大姨会怎么看我……。

思维反应比以前迟缓,感觉脑子记不住东西,答题似是而非。

尽管自己还是像以前一样努力,但是成绩不见提高,甚至倒退。

易发脾气,过分担忧,食欲不振,失眠等。

建议:减压

高考冲刺阶段不要再施压,而应设法减压,不要强化分数和大学,而应关注错题的价值,即如何改错,怎样才能不错,从哪再提高几分等,总之要把兴奋点从后果联想转移到成因对策上来。

认识到高中阶段尤其是高三,出现高原期是正常的心理反应,是可以调节和克服的。要认真鉴别“真高原期”和“类高原期”,区别对待。

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